太陽はひとりぼっち

遅まきながら・・・
フロリダオープン、ペンサコラオープンに参加してきた。
昨年のU.S.オープン以来、2度目のアメリカ。サンディエゴよりも更に東にあるフロリダ。移動にほぼ一日を要した。これだけでも大変。

フロリダオープン：シングルス・ベスト16。
ペンサコラオープン：シングルス・ベスト16。

結果は自分の目標ラインを達成する事ができたのだが、試合への臨み方は良いとは言えなかった。
これは自分だけではどうする事もできない部分も多く含んでいたが、それはそれとして切り替える事ができるようにしなければならないのが、今後の課題だと思う。

以上、簡単ではあるが、2大会の報告とします。

ワイカトチャンピオンシップ、台湾ライオンズカップの2週に渡る遠征が終了した。
結果は最低目標ラインに達した。
内容は自己評価としては良かったと思う。周りから見た評価は思っているよりは悪いかもしれないが・・・
それは忠告としてしっかり受け止めたいと思う。
今回もしっかりと課題は残ったが、台湾ではこれまでよりも明確にゲームプランを立てて試合に臨む事ができた。
コートの外では、テニス以外の事でありがたいお説教をいただく事もでき、テニスを通してたくさんの人とつながりを持てて、本当にありがたいと思った。
これを今後の人生の糧とし、自分の内面を磨いていきたいと思う。

少し効果的、と言うか、自分の体力を把握しながら鍛えたいという事もあり、以前から購入を考えていた｢ハートレートモニター｣を購入した。


簡単に言えば心拍計だ。
右がモニター。左が心拍数を測るトランスミッター。これを胸に着けて使用する。


これを使う事によって、フィットネス時にどれだけ心拍数が上がるか、普段の心拍数に回復するにはどれだけの時間がかかるのか等、自分の体力に合わせた鍛え方ができる。


｢マフェトン理論｣と言うものがあって、これに則して鍛える事により、効果的にトレーニングができると言うものだ。
まだマフェトン理論というものを理解できていないので、以下の書籍を購入して勉強しているところ。

体脂肪を燃やすカラダになる! 新・実践 マフェトン理論 (別冊宝島) (2005/09/27) 中塚 祐文 商品詳細を見る

ハートレートモニターは、今は専ら心拍数と消費カロリーなどを計測しているにとどめている。

2日間、レッスンで使用したので、ちょっと紹介してみる。
レッスン：2時間　　　　平均心拍数：110　最高心拍数：155　消費カロリー：342kcal
レッスン：1時間30分　平均心拍数：124　最高心拍数：167　消費カロリー：457Kcal
と言う具合に計測される
仕事でも計測してみたが、5時間での平均心拍数が86、最高心拍数が135、消費カロリーが933Kcalだった。

健康管理やダイエットにも使えるので、興味があれば導入してみるのも良いと思う。