背中を傷めて

背中を傷めて一週間ほど練習を休んでいる。
以前から背中の痛みはあったのだが、それほどひどいものではなかった。
だが先週、練習も終わりに近づいた頃、痛みが激しくなり、体をひねる事もできなくなった。
フィットネスと午後の練習を休み、後日、トレーナーに診てもらったところ、筋肉を傷めているとのことだった。
フィットネスコーチ曰く、
｢練習の内容が濃くなったのだから、ケアもそれに合わせないと・・・｣
おっしゃる通りです・・・
そこで、ストレッチポールの登場。
昨年、スポーツショップ｢ゼビオ｣で購入したが、使いこなしていなかった。が、先日、本屋で偶然ストレッチポールの本を見つけた。

ポール・ストレッチ―ハマる!続く!気持ちいい! (2006/11) 皐月 一希 商品詳細を見る

使いこなしてみるかのぉ〜。どれどれ・・・
痛い・・・｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
だが、時間が経つと痛みがひく。我慢して乗り続ける。
静養もさることながら、食事にも気をつけて早期の回復を図る。
一時ほどの痛みは無くなったが、傷めている所は違和感が残る。焦っても仕方がないのだが・・・
｢自愛｣と言う言葉があるように、自分を大事にしないといけない。健康一番。