アロマテラピーに挑戦してみる2

ちょっと調べてみたが、ハーブというのはなかなか凄いもののようだ。料理やお茶、美容品、心や体の健康にも利用できる。そのハーブの利用法のひとつに、アロマテラピーがある訳だ。
もともと、とある二人の女性が、いろいろ考えすぎて眠れないらしい、という話を聞いて、ふとアロマテラピーの事を思い出したのが、アロマをかじるきっかけだった。
調べていくと、何と、花粉症に効果のあるレシピ、というのを見つけた。ここ何年か、春先からくしゃみや鼻水、鼻詰まりの症状が出てきて困っていたところだ。薬に頼るのは嫌だしな。副作用で頭がボーっとしたり、効用が短かったりするみたいだから。アロマで花粉症の症状が少しでも軽減できるなら、試してみる価値はあるな。
本などにより、ブレンドが違うようだが、主に使われているハーブは｢ティートゥリー｣｢ペパーミント｣｢ユーカリ｣のようだ。もちろん、単品で使えるものもある。とりあえず、簡単に紹介してみる。以下の通り。

1)芳香浴
マグカップに熱めのお湯を入れ、そこにティートゥリー3滴、ペパーミント1滴を入れる。鼻と口の両方で湯気を吸引する。お湯がぬるくなり、蒸気が出なくなるまで、ゆっくり吸引する。この時、目への刺激を防ぐため、まぶたを閉じる。
2)マッサージオイルを作って、胸部をマッサージする
キャリアオイル20mlをビンに入れて、アトラスシダーウッド3滴、ジャーマンカモミール1滴を入れ、よく振り混ぜる。これを500円玉大に手に垂らし、胸に塗る。これを下から上へすり上げるようにマッサージする。これを1日に数回繰り返す。
3)コットンに含ませる
コットンにユーカリを1滴含ませ、マスクのポケットの中にしのばせる。香りがしなくなったら再追加する。オイルはティートゥリーを使ってもOK。

他にもレシピがあるけど、とにかくアロマがどれほどのものか、明日早速、ハーブガーデンに行って、オイルを手に入れて試してみますか。成果は追って報告します。(まだ続ける気かよ！)